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작성일 : 09-02-15 11:52
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시금치는 참깨를 넣고 조리해야 효과적
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글쓴이 :
우미
 조회 : 1,904
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맛있는 시금치 나물을 무칠 때 참깨를 넣으면 효과적이다.
시금치에는 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어있어 우리 가족의 균형잡힌 식사에 제격이지만, 수산이라는 물질 때문에 결석이 생기기 쉽다.
그런데 이 결석은 칼슘과 수산의 비율이 1 : 2일 때만 생기며, 이 균형이 조금만 깨져도 생기지 않는다.
따라서 칼슘이 풍부한 참깨를 시금치에 넣어 조리하면 결석이 생길 염려가 없다.
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